Tentu
sudah tidak asing dengan buah yang berasal dari negeri timur tengah satu ini.
Pasalnya, manfaat yang dikandungnya sangat banyak dan memiliki terdiri atas
banyak jenis. Buah satu ini sangat populer dikonsumsi pada saat bulan puasa,
baik buka puasa maupun sahur. Hal tersebut dikarenakan sangat baik untuk
kesehatan dan memenuhi gizi anda. Kurma memiliki segudang manfaat untuk
kesehatan yang wajib anda ketahui. Yuk simak ulasannya di bawah ini!
Manfaat yang Wajib Anda Ketahui
1.
Melancarkan Pencernaan
Bagi
siapa saja yang memiliki masalah pencernaan, seperti sembelit atau susah buang
air besar anda dapat mengkonsumsi buah satu ini. Sebagai sumber serat yang
sangat baik untuk tubuh menjadi salah satu alasan utamanya. Memiliki kandungan
7 gram serat dalam 3.5 ons dan anda dapat mengkonsumsinya setiap pagi hari
untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Dipastikan anda dapat buang air besar
secara teratur, setelah konsumsi 7 buah setiap harinya.
2.
Mengontrol Gula Darah
Bagi
penderita diabetes tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsi buah satu ini karena
punya keunggulan dibandingkan dengan buah lainnya. Telah disebutkan sebelumnya
bahwa buah kurma ini memiliki serat yang tinggi. Ditambah dengan memiliki pemanis
alami yang baik untuk tubuh, sehingga kombinasi keduanya dapat mencegah gula
dalam darah melonjak setelah makan. Bahkan buah ini cocok untuk mencegah
penyakit diabetes karena indeks glikemiknya rendah.
3.
Kaya Antioksidan
Tahukah
anda bahwa buah satu ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat banyak?
Anda dapat memperoleh banyak manfaat dengan mengkonsumsinya karena antioksidan
sangat baik untuk kesehatan. Manfaat yang dapat anda peroleh, antara lain
menangkal radikal bebas, dapat mengurangi diabetes, Alzheimer, kanker, menjaga
kesehatan mata, jantung, dan menurunkan risiko kerusakan organ. Oleh karena
itu, konsumsi sebanyak banyaknya untuk kesehatan anda.
4.
Meningkatkan Kesehatan Otak
Mengkonsumsi
buah ini secara rutin juga sangat baik untuk perkembangan otak anda. Mengapa
demikian? Terdapat flavonoid dalam kurma untuk mencegah Alzheimer dan inflamasi
di otak. Anda juga dapat mengurangi risiko pembentukan plak di otak karena hal
itu dapat membuat sel di otak mati. Selain itu, dilakukan sebuah penelitian
terhadap tikus untuk meningkatkan daya ingat, kemampuan belajar, dan mengurangi
kecemasan dalam diri anda.
5.
Meringankan Persalinan
Tahukah
anda bahwa buah satu ini juga sangat bermanfaat untuk membantu persalinan? Ibu
hamil yang mengkonsumsinya secara rutin di minggu terakhir kehamilan akan
mendapat berbagai manfaat. Pertama, menurunkan risiko persalinan dengan cara
induksi. Kedua dapat membantu persalinan 4 jam lebih cepat daripada biasanya.
Selain itu, kandungan oksitosin dapat memicu kontraksi dan ada kandungan tanin
untuk membantu kontraksi secara alami.
6.
Menjaga Kesehatan Tulang
Seperti
yang diketahui banyak orang bahwa kesehatan tulang harus dijaga dengan baik
agar pada saat masa tua masih dapat bergerak aktif. Biasanya anda mengkonsumsi
susu atau produk yang mengandung kalsium dan fosfor. Akan tetapi, tahukah anda
bahwa kurma juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang? Terdapat zat
mineral, seperti fosfor, kalsium, kalium, dan magnesium yang dapat mencegah
osteoporosis sejak dini.
Menariknya,
buah yang tumbuh di timur tengah ini sangat populer saat memasuki bulan suci
Ramadan. Akan tetapi, banyak masyarakat Indonesia yang belum mengetahui manfaat
dari buah ini untuk kesehatannya. Buah ini dapat melancarkan pencernaan,
mengontrol gula darah, mencegah kanker, meningkatkan kesehatan otak, membantu
persalinan, dan dapat menjaga kesehatan tulang. Sudahkah anda mengkonsumsi buah
segudang manfaat ini?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar