6 Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Yang Wajib Diketahui

Tentu sudah tidak asing dengan buah yang berasal dari negeri timur tengah satu ini. Pasalnya, manfaat yang dikandungnya sangat banyak dan memiliki terdiri atas banyak jenis. Buah satu ini sangat populer dikonsumsi pada saat bulan puasa, baik buka puasa maupun sahur. Hal tersebut dikarenakan sangat baik untuk kesehatan dan memenuhi gizi anda. Kurma memiliki segudang manfaat untuk kesehatan yang wajib anda ketahui. Yuk simak ulasannya di bawah ini!

Manfaat yang Wajib Anda Ketahui

1. Melancarkan Pencernaan

Bagi siapa saja yang memiliki masalah pencernaan, seperti sembelit atau susah buang air besar anda dapat mengkonsumsi buah satu ini. Sebagai sumber serat yang sangat baik untuk tubuh menjadi salah satu alasan utamanya. Memiliki kandungan 7 gram serat dalam 3.5 ons dan anda dapat mengkonsumsinya setiap pagi hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Dipastikan anda dapat buang air besar secara teratur, setelah konsumsi 7 buah setiap harinya.

2. Mengontrol Gula Darah

Bagi penderita diabetes tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsi buah satu ini karena punya keunggulan dibandingkan dengan buah lainnya. Telah disebutkan sebelumnya bahwa buah kurma ini memiliki serat yang tinggi. Ditambah dengan memiliki pemanis alami yang baik untuk tubuh, sehingga kombinasi keduanya dapat mencegah gula dalam darah melonjak setelah makan. Bahkan buah ini cocok untuk mencegah penyakit diabetes karena indeks glikemiknya rendah.

3. Kaya Antioksidan

Tahukah anda bahwa buah satu ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat banyak? Anda dapat memperoleh banyak manfaat dengan mengkonsumsinya karena antioksidan sangat baik untuk kesehatan. Manfaat yang dapat anda peroleh, antara lain menangkal radikal bebas, dapat mengurangi diabetes, Alzheimer, kanker, menjaga kesehatan mata, jantung, dan menurunkan risiko kerusakan organ. Oleh karena itu, konsumsi sebanyak banyaknya untuk kesehatan anda.

4. Meningkatkan Kesehatan Otak

Mengkonsumsi buah ini secara rutin juga sangat baik untuk perkembangan otak anda. Mengapa demikian? Terdapat flavonoid dalam kurma untuk mencegah Alzheimer dan inflamasi di otak. Anda juga dapat mengurangi risiko pembentukan plak di otak karena hal itu dapat membuat sel di otak mati. Selain itu, dilakukan sebuah penelitian terhadap tikus untuk meningkatkan daya ingat, kemampuan belajar, dan mengurangi kecemasan dalam diri anda.

5. Meringankan Persalinan

Tahukah anda bahwa buah satu ini juga sangat bermanfaat untuk membantu persalinan? Ibu hamil yang mengkonsumsinya secara rutin di minggu terakhir kehamilan akan mendapat berbagai manfaat. Pertama, menurunkan risiko persalinan dengan cara induksi. Kedua dapat membantu persalinan 4 jam lebih cepat daripada biasanya. Selain itu, kandungan oksitosin dapat memicu kontraksi dan ada kandungan tanin untuk membantu kontraksi secara alami.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Seperti yang diketahui banyak orang bahwa kesehatan tulang harus dijaga dengan baik agar pada saat masa tua masih dapat bergerak aktif. Biasanya anda mengkonsumsi susu atau produk yang mengandung kalsium dan fosfor. Akan tetapi, tahukah anda bahwa kurma juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang? Terdapat zat mineral, seperti fosfor, kalsium, kalium, dan magnesium yang dapat mencegah osteoporosis sejak dini.

Menariknya, buah yang tumbuh di timur tengah ini sangat populer saat memasuki bulan suci Ramadan. Akan tetapi, banyak masyarakat Indonesia yang belum mengetahui manfaat dari buah ini untuk kesehatannya. Buah ini dapat melancarkan pencernaan, mengontrol gula darah, mencegah kanker, meningkatkan kesehatan otak, membantu persalinan, dan dapat menjaga kesehatan tulang. Sudahkah anda mengkonsumsi buah segudang manfaat ini?